Page 17 - Amagram January-February 2020 (BM)

17

JANGAN MALAS BERGERAK
Kebanyakan orang
yang berjaya Jangan lupa untuk bersenam! Ia semudah dengan
menurunkan 10% menambah aktiviti berjalan di sekitar pejabat ke dalam
Tahukah daripada berat badan mereka rutin anda, pilih untuk menggunakan tangga bukannya
lif atau letakkan kereta anda lebih jauh.
Anda? melalui diet kilat akhirnya ia akan Purata Kalori Yang Diperlukan Untuk Gaya
meningkat
semula dengan Hidup Sedentari (Banyak Duduk)
lebih banyak lagi. Lelaki Wanita
2,000 – 1,600 –
2,600 kcal 2,000 kcal

PILIH DENGAN BIJAK KEPAKARAN DI HUJUNG
Kunci kejayaan penurunan berat badan ialah mencari JARI ANDA
pelan yang berkesan dalam jangka panjang dan Program BodyKey disampaikan melalui aplikasi percuma
sesuai dengan gaya hidup dan keperluan anda. Cari telefon pintar (iOS atau Android) untuk memudahkan
program berasaskan sains dan nutrisi yang mantap anda memeriksa dan menjejaki kemajuan anda serta
serta mengambil pendekatan holistik – memasukkan mendapatkan bimbingan peribadi tentang pilihan
pelan untuk pemakanan sihat dan gaya hidup aktif makanan dan tabiat. Terdapat juga beberapa produk
berdasarkan faktor-faktor peribadi anda, bukannya makanan BodyKey untuk membantu anda terus berada
pendekatan satu untuk semua.
di landasan yang betul termasuk minuman kocak
pengganti sajian yang didatangkan dalam tiga perisa
BodyKey by Nutrilite™ membantu anda menetapkan lazat dan bar snek rumpai laut savuri.
matlamat penurunan berat badan yang boleh dicapai
dan menggunakan strategi yang telah terbukti untuk
membantu anda menentukan pendekatan yang terbaik
untuk anda.

Ketahui Kalori Anda!

175 219 320 340

kcal kcal kcal kcal

1 keping Bak Kwa Kulit Ikan Telur
Ayam (45g) 3 Tat Nanas Asin (50g) 3 keping Kuih Kapit

Oleh itu, apabila anda mendengar tentang diet kilat terkini selepas ini, ketahuilah bahawa
tubuh anda berhak mendapat makanan, senaman dan penjagaan diri yang baik supaya anda
boleh fokus untuk membina gaya hidup yang sihat. Perubahan yang kecil dan konsisten dalam
rutin anda boleh memberi kesan yang besar terhadap kejayaan anda!

Rujukan:
• https://www.webmd.com/diet/guide/rapid-weight-loss#1 • https://www.obesityaction.org/community/article-library/the-risks-of-the-crash-diet/
• https://www.livestrong.com/article/438395-the-percentage-of-people-who-regain-weight-after-rapid-weight-loss-risks/
• https://penanginstitute.org/publications/issues/1029-obesity-in-malaysia-unhealthy-eating-is-as-harmful-as-smoking/

AG 0120 Pg 16-17 BodyKey 3.indd 17 10/12/2019 10:05 AM